¿Los jugos detox te ayudan a perder peso? ¡Descúbrelo aquí!

Dietas que ayudan en el proceso de adelgazamiento, como los jugos desintoxicantes, conocidos popularmente por eliminar toxinas del organismo.
Sin embargo, hay quienes se oponen a los beneficios que ofrecen y afirman que el concepto de desintoxicación se utiliza como un término puramente comercial.
Por eso, en el artículo de hoy te explicaremos el concepto de jugos detox y sus beneficios para que entiendas cómo funcionan y si adelgazas o no. ¡Seguir!

¿Qué son los jugos detox?

Los jugos detox se elaboran con el fin de desintoxicar y eliminar las impurezas del organismo. Esto se debe a que a diario solemos consumir alimentos industrializados que contienen diversas sustancias tóxicas, como los aditivos. Además, el consumo de comidas rápidas, carbohidratos, frituras, medicamentos, alcohol y tabaco, también puede dañar el organismo.
Con esto, el cuerpo absorbe lo importante y lo que no sirve el hígado y los malos se transforman en sustancias que son eliminadas por el sudor, la orina y las heces. Sin embargo, generalmente la cantidad de impurezas ingeridas termina siendo mayor que la capacidad de eliminarlas.
En este caso, el jugo detox puede ser un gran aliado, ya que promete ayudar a eliminar toxinas que el cuerpo no puede expulsar a largo plazo.

¿Cuáles son los beneficios?

Además de lo ya mencionado, los jugos detox ofrecen varios beneficios, como:

• promueve una mayor disposición;
• facilita el funcionamiento del intestino;
• combate los radicales libres;
• reduce la retención de líquidos;
• fomenta el consumo de alimentos saludables;
• mantiene el cuerpo hidratado.

¿Cuándo es necesario tomar jugos detox?

Generalmente, al abusar de los alimentos grasos, muchas personas confían en los jugos desintoxicantes para ayudar a desinflar y eliminar toxinas.
Al estar elaborado a base de verduras, frutas y verduras, no hay un momento exclusivo para beber el jugo, pero se recomienda que sea para el desayuno. Esto se debe a que, cuando se ingieren temprano, los jugos detox proporcionan energía para el metabolismo, lo que le permite gastar más calorías durante el día.
Sin embargo, se recomienda tomar hasta 250 ml del zumo al día, ya que no se recomienda ingerirlo de forma exagerada con la ilusión de que adelgazarás más rápido, ya que, por contener muchas fibras, puede provocar fermentación y náuseas si se consume en exceso.

¿Los jugos detox adelgazan?

A pesar de ser un poderoso aliado en la pérdida de peso, el jugo detox no es una bebida para adelgazar.
Lo que pasa es que los alimentos presentes en la bebida contribuyen a acelerar el metabolismo, lo que acaba aportando pérdida de peso. Pero esto se combina con una alimentación saludable y ejercicio físico constante.

¿Cuáles son las recetas para aumentar el menú?

Los zumos detox no tienen receta exclusiva, pero lo ideal es utilizar una fruta, como limón, naranja o piña y una verdura con hojas verdes, como col y lechuga, y otros ingredientes, como jengibre, canela y ralladura de menta. Aquí hay algunas opciones de jugos desintoxicantes.

Jugo detox con naranja

• 1 limón;
• 6 hojas de lechuga;
• jugo de 2 naranjas;
• ½ vaso de agua.

Batir todos los ingredientes en una licuadora, colar y endulzar con miel o azúcar morena.

Jugo detox con papaya

• 2 tazas de pulpa de piña fresca;
• 1 taza de pulpa de papaya fresca;
• 2 puñados de perejil;
• ½ vaso de agua.

Batir todo en una batidora, colar y beber inmediatamente.
Aunque los jugos detox son beneficiosos para el cuerpo, no deben ser adoptados por personas con hipertensión, diabetes, mujeres embarazadas y niños. Y recuerda siempre consultar a un profesional para que te haga un chequeo médico.
Por tanto, lo ideal no es utilizar siempre la bebida para compensar los excesos, sino seguir una dieta equilibrada y saludable durante todo el año y evitar algunos hábitos, como fumar, beber o comer en exceso, ya que esta es la mejor forma de desintoxicarse.