6 alimentos esenciales para personas con problemas hepáticos

Probablemente te hayas visto en esta rutina como alguien con una vida diaria normal y una alimentación saludable. Pero es posible que no hayas notado una característica común de los alimentos que mencionamos: ¡son excelentes para limpiar el hígado!
Como el órgano se encarga de desintoxicar nuestro organismo, con exceso de estrés, alimentos grasos, alcohol, uso de medicamentos y suplementos, puede llegar a abrumarse. A pesar de poder regenerarnos, no necesitamos abusar de él, ¿verdad?
En este artículo descubrirás por qué estos 6 alimentos se encuentran entre los más adecuados para cuidar los problemas hepáticos.

1. Aguacate

El aguacate es una de las frutas más ricas en glutatión, una proteína con propiedades antioxidantes y reparadoras del hígado. Su consumo regular ayuda mucho a evitar problemas hepáticos, como hepatitis y cirrosis. El consejo es variar el consumo. ¡Va muy bien con vitaminas, ensaladas y guacamole!

2. Pomelo

Con uno de los niveles más altos de vitamina C, la toronja también es una gran fruta para el cuidado del hígado. Es rico en naringenina, el antioxidante responsable del sabor amargo de los cítricos, que ayuda al organismo a combatir la grasa. ¡La naringenina también previene la diabetes!

3. Nueces

Las nueces son un excelente bocadillo y pueden ayudar al hígado a eliminar el amoníaco. Estas frutas tienen una gran cantidad de glutatión y arginina, elementos esenciales para que el órgano pueda depurar las toxinas del organismo. ¡El consejo es llevarse un poco al trabajo y comer cuando aparezca el hambre a media tarde!

4. Hojas verdes

Las hojas verdes ayudan a desintoxicar el organismo y previenen problemas hepáticos porque estimulan al órgano a producir bilis, sustancia responsable de la digestión de las grasas. La col rizada, los berros y la rúcula son excelentes consejos para preparar la ensalada del día a día.

5. Ajo

Al igual que la toronja, el ajo estimula la producción de enzimas para la desintoxicación del hígado. Es rico en azufre, alicina y selenio, que también están en la lista de sustancias que cuidan el órgano. El ajo, muy utilizado como condimento, también es bueno para el sistema inmunológico, ya que reduce las posibilidades de contraer resfriados y gripe.

6. Café

No esperabas eso, ¿verdad? Pero el café también está indicado para la prevención de problemas hepáticos. Previene la progresión de la enfermedad hepática a cirrosis, como han demostrado varios estudios.
Si desea prestar más atención al hígado, el consejo es seguir una dieta de desintoxicación baja en grasas y muchos de estos 6 ingredientes durante una semana, dos veces al año. ¡Es importante acudir al médico o nutricionista para que puedas aplicar esta dieta depurativa de la mejor manera!
En este artículo, descubrió que la naringenina, la arginina y el glutatión son algunas de las sustancias que previenen los problemas hepáticos y en qué alimentos están presentes. También puedes hablar con un nutricionista o médico para conocer los beneficios de consumir estas sustancias en forma de suplementos. Se pueden encontrar en farmacias de compuestos, como Orion.